El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años.

 

El Yoga ha pasado a considerarse una práctica espiritual unida a una doctrina deportiva a la que cada vez se unen más personas, esta práctica se basa en encontrar un control físico y mental mediante posturas corporales.

Por otro lado, el Yoga, a veces, es considerado como “un estilo de vida”, ya que su práctica sana, cuida y fortalece el cuerpo, mente y espíritu mediante el trabajo en respiración, meditación y asanas. ¿No sabe que es el asanas? Hablaremos de ello a continuación, así que siga leyendo.

Cabe destacar que el Yoga puede tener muchas variantes, pudiendo ser adaptado a las necesidades de cada persona. Encontramos Yoga para bebés, para embarazadas, para jóvenes, para mayores, para personas con alguna lesión.

En definitiva... ¡Una práctica que permite desarrollar su futuro laboral y personal!

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Actualmente se está popularizando la práctica de Yoga, pero... ¿para qué sirve el Yoga?

El Yoga es un deporte que combina la relajación con los movimientos, ayudando a lograr un equilibrio mental y físico que nos proporciona cierto bienestar. Destacamos los 5 beneficios del yoga:

1. Aumenta la capacidad pulmonar mejorando la respiración

2. Ayuda al sistema inmunológico reduciendo el estrés

3. Aumenta la flexibilidad y la postura de nuestro cuerpo mejorando nuestro equilibrio

4. Fortalece los músculos y los huesos

5. Busca el equilibrio del sistema nervioso